保持身心健康愉快 精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

医网摘要：青春期是让每个成2024人都向往的2024龄，青春期无忧无虑，它是每个人成长过程中的必经之路，青春期也是走向人生独立的阶段，在青春发育的过程中，生理和心理都会出现一系列的变化，尤其是对于女生来说，因为青春期身体发育加快，如果不及时控制饮食的话，很容易发胖，那么青春期减肥要注意哪些事项呢 、不用不适当的减肥法 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。

以上内容介绍的就是青春期发育所要注意的事项，希望处于青春期的朋友们引起足够的重视，另外青春期的朋友们最好要多参加户外运动，这样既锻炼了身体，又消耗了能量，还能保持苗条的体型。

要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构 热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物 、多喝水，一般说来每人每天喝大杯、大杯水 饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。 、不宜采用饥饿疗法 少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。